Vous voulez vraiment être heureux ? Si l’on en croit les psychologues, vous allez devoir travailler sur vos forces mentales, c’est-à-dire toutes ces qualités intérieures qui peuvent vous aider à conserver et entretenir une bonne santé mentale sans vous laisser écraser par le monde et ses pressions.

On est tous à la recherche du bonheur, on veut se sentir bien, épanouis et satisfaits de notre vie. Le problème, c’est qu’on a tendance à chercher les réponses aux plus mauvais endroits. Nous imaginons que notre bonheur tient par exemple à vivre à un étage plus élevé, à trouver l’âme sœur ou la voiture de luxe dont nous avons toujours rêvé. Pourtant la science a prouvé à maintes reprises que ce n’était pas là que résidait la solution.

Le bonheur doit venir de l’intérieur, et pour cela, il convient de muscler certains aspects de votre mindset. Les forces mentales sur lesquelles vous pouvez travailler sont nombreuses. Le psychologue Ryan M. Niemiec a réalisé une étude à ce sujet dont Psychology Today a publié les conclusions : le chercheur a identifié 24 forces, dont quelques-unes sont fondamentales pour parvenir à atteindre un certain degré de bonheur. 

Voici les forces mentales essentielles pour être heureux. 

Antifragilité

un peu comme lorsque vous allez à la salle de sport, où vos muscles doivent se “casser” pour se développer.

Pardon

Ce point est fondamental car il vous aide à vous libérer du poids énorme de la rancune ou du ressentiment.

Créativité

La créativité est utile car elle permet non seulement – surprise ! – de créer, et donc d’être capable d’imaginer des solutions plus nombreuses et meilleures à un problème donné,

Intelligence émotionnelle

Il s’agit de comprendre ses émotions et celles des autres, d’apprendre à se réguler, à écouter et à découvrir l’impact que vous avez sur les autres et celui qu’ils ont sur vous

Savoir dire non

Cela permet de ne pas avoir à gérer des situations qui vous déplaisent ou vous mettent mal à l’aise, de ne pas vous retrouver avec une charge de travail excessive et ou des personnes qui vous tirent vers le bas.

Persévérance

Tomber est naturel, ce qui compte vraiment, c’est de se relever. La persévérance, continuer à travailler, à se battre et à relever la tête lorsque les choses vont mal ou deviennent difficiles, permet de grandir, d’atteindre ses objectifs et d’éviter de rester bloqué au même endroit.