Vous voulez arrêter de fumer ? Vous ne devez pas abandonner cette habitude du jour au lendemain. Cependant, chaque fois que vous allumez une cigarette, faites-le debout, dans un endroit isolé, sans personne autour, et fumez face à un mur.
C'est l'une des principales directives données par la cardiologue Jaqueline Scholz aux fumeurs qui reviennent à son cabinet et veulent arrêter de fumer, Le spécialiste est professeur à la faculté de médecine de l'université de São Paulo (USP) et dirige le programme de traitement du tabagisme à l'Instituto do Coração (InCor), également à São Paulo, l'une des principales cliniques ambulatoires pour fumeurs au Brésil, qui connaît un grand succès.
Scholz explique que l'idée de cette technique, appelée "fumer comme une punition", est née en 2015, lors d'une conversation avec un patient. Il m'a regardé en face et m'a dit : "Docteur, vous m'avez fait payer de l'argent pour des médicaments et vous m'avez dit que je perdrais le plaisir de fumer, mais cela ne s'est pas produit", se souvient-il. C'est là que l'idée m'est venue : je me suis levé de ma chaise, j'ai regardé sur le côté et j'ai dit : 'Je veux vous voir apprécier la cigarette debout, en regardant un mur, Cette recette simple a fait l'objet d'un article scientifique publié l'année dernière, qu'elle a rédigé en partenariat avec des collègues de l'USP et de l'Université fédérale de São Paulo (Unifesp), ainsi qu'avec un représentant du département de cardiologie préventive de l'hôpital universitaire d'Oslo, en Norvège.
L'étude a comparé un groupe de patients qui ont suivi un traitement standard de sevrage tabagique (médicaments et conseils en cabinet) et un autre groupe qui, en plus des thérapies conventionnelles, a également reçu l'ordre de fumer en guise de punition, Parmi ceux qui ont adopté l'intervention supplémentaire (punition du tabagisme) au départ, ce nombre était de 65 %, ce qui équivaut à une augmentation de 31 points de pourcentage du taux de réussite.
Des résultats prometteurs
Pour évaluer la technique du tabagisme comme punition, Scholz a réuni une équipe de professionnels de la santé et a analysé les données des patients qui sont passés par la clinique entre 2011 et 2018.
Le premier groupe, composé de 324 fumeurs, a reçu un traitement standard qui, en plus des médicaments, a indiqué la stratégie consistant à définir une date d'arrêt.
Le second groupe, composé de 281 patients, a pris de la varénicline et les autres médicaments, mais n'a pas reçu l'instruction d'arrêter de fumer d'un coup : ils auraient pu fumer autant qu'ils le suggéraient, à condition de respecter les règles de base de la technique : debout, isolés, face à un mur.
Après trois mois, 45 % des participants du groupe 1 avaient arrêté de fumer, contre 75 % pour le groupe 2.
Près d'un an après le début du suivi, ce taux était de 34 % et 65 %, respectivement.
L'Organisation mondiale de la santé (OMS) estime que le tabac provoque plus de 8 millions de décès chaque année.