Yaşam boyu edinilen bazı alışkanlıklar, daha uzun ve sağlıklı yaşamamızı engeller. Uzmanlar, bazı hareket ve davranışların hayatı doğrudan etkilediğini söylüyor. İşte uzmanlara göre 100 yaşına kadar yaşamak için bazı ipuçları. Değiştiremeyeceğimiz şeylerden biri de genleriniz. Genler, uzun ömürlülüğün en önemli faktörlerinden biridir. Chicago'daki Illinois Üniversitesi'nde halk sağlığı profesörü olan S. Jay Olshansky: “Doğduğunuzda genetik piyangosunu kazanmadan o kadar ileri gidemezsiniz. Yani, bir numaralı kural genetik olacak. Ailen uzun yaşadıysa, muhtemelen sen de yaşayacaksın.”

Ama neyse ki, aramızdaki gen piyangosunda kötü şansa sahip olmayanlar için, ömrü uzatmanın başka yolları da var. Genleriniz bu durumun sadece yüzde yirmi beşinden sorumludur. Kalan yüzde yetmiş beş, nerede yaşadığınıza ve yaptığınız yaşam tarzı seçimlerine bağlıdır. Çünkü çevreniz, ne yediğiniz, düzenli egzersiz yapıp yapmadığınız ve sahip olduğunuz sosyal bağlantılar önemlidir. Wake Forest Üniversitesi'nde gerontoloji profesörü yardımcısı Jamie Justice'e göre sağlık hizmetleri de çok önemlidir. "Daha iyi bir sağlık sisteminiz varsa, daha uzun bir yaşam beklentisine sahip olacaksınız" dedi.