تلميحات من الدرجة الأولى للتغلب على ارتفاع درجة الحرارة: في أقصى المواقع الدولية ، هناك مناخ دافئ جدًا خاصة في هذه المدة. يتطلع العديد من البشر إلى التكيف مع درجة الحرارة الزائدة. توقع خبراء الطقس أن يكون لارتفاع درجة الحرارة خلال الفترة القادمة تأثير سلبي إضافي على لياقة الإنسان بسبب تأثيره الخطير على المسام والجلد وجفافه بالإضافة إلى مشاكل في الجهاز العصبي. لذلك ، في هذا النص ، يمكنك الحصول على بعض الإجابات وإدراك السلوك المناسب للابتعاد عن التأثير الضار لدرجة الحرارة الزائدة. الأشياء التي يمكنك القيام بها للتغلب على المناخ الحديث: • وضع كمادات غير دموية على عوامل النبض في الهيكل البشري (بما في ذلك المنطقة الشعاعية ، والعضدية ، والفخذية ، والعودة للقدم ، والمنطقة الزمنية) ، لأن هذه المناطق لديها درجة حرارة أفضل من استرخاء الإطار. • تناول الخضراوات والذروة بكمية جيدة وخاصة البطيخ والشمام بسبب حقيقة أنهما غنيان بالمياه. • شرب مشروبات عشبية مثلجة أو بدون دم ، لأنها تبرد وتنعش الهيكل. • قلل من الكافيين بما في ذلك القهوة والشاي والنسكافيه ، بالإضافة إلى تقليل التوابل. على وجه الخصوص ، التوابل الدافئة بما في ذلك الفلفل ، لأنها تزيد من دفء الإطار والشعور بالعطش. الشاي والنسكافيه ، بالإضافة إلى تقليل البهارات. على وجه الخصوص ، التوابل الدافئة بما في ذلك الفلفل ، لأنها تزيد من دفء الإطار والشعور بالعطش. الشاي والنسكافيه ، بالإضافة إلى تقليل البهارات. على وجه الخصوص ، التوابل الدافئة بما في ذلك الفلفل ، لأنها تزيد من دفء الإطار والشعور بالعطش.
ارتداء ملابس قطنية ذات ألوان فاتحة كالأبيض لأنها تعكس أشعة الشمس. • قلل من استهلاك الوجبات التي تحتوي على دهون أو سكريات لأنها تسبب ارتفاعًا في درجة حرارة الجسم. • تجنب الخروج خارج ساعات بعد الظهر ، وتحديداً معظم كبار السن بسبب ضعف مناعتهم في التقييم مع الشباب. • ابقَ هادئًا ، واسترخِ ، وعيش بعيدًا عن القلق والغضب. • خذ حوضًا باردًا أثناء الاستيقاظ ، لأنه ينعش الإطار ويمكّنك من الانتصار على دفء الهواء. يُنصح بالمثل قبل النوم ، حيث إنها طريقة رائعة للابتعاد عن درجات الحرارة الزائدة أثناء النوم والنوم مع الرطوبة أيضًا. • فتح جميع نوافذ المنزل ليلاً للسماح بدخول الهواء البارد وتجديد الهواء وتقليل درجة الحرارة داخل المنزل.