- le contraire d'Une glycémie élevée peut être dangereuse dans certains cas. Heureusement, certains aliments peuvent vous aider à contrôler les niveaux et ceux qui doivent être évités dans votre alimentation. L'IG est un système d'évaluation des aliments contenant des glucides, et il montre à quelle vitesse chaque aliment affecte votre taux de sucre dans le sang (glucose) lorsqu'il est consommé seul. Fruits, légumes, haricots et lentilles.Cependant, "l'utilisation de l'index glycémique pour déterminer si des aliments ou des groupes d'aliments sont sains peut être trompeuse", déclare le NHS. Le régime alimentaire généralement donné aux personnes atteintes de diabète de type 1 n'est pas très différent des conseils diététiques pour les personnes non diabétiques. Les principaux problèmes à prendre en compte sont la probabilité que différents aliments affectent gravement votre glycémie, ajoute-t-il. En fait, certains aliments et épices peuvent affecter Dans une étude portant sur 86 personnes en surpoids qui prenaient des suppléments de poivre noir, il a été constaté qu'elles avaient des améliorations significatives de la sensibilité à l'insuline au cours des huit semaines au cours desquelles elles ont participé à l'étude. Dans une autre étude, des rats ont reçu de l'extrait de poivre noir pour la consommation. Les chercheurs ont découvert que les souris avaient une augmentation plus faible de la glycémie après avoir consommé du glucose par rapport aux souris du groupe témoin. Il existe un certain nombre d'autres aliments qui peuvent aider à contrôler la glycémie, ainsi que des aliments à réduire ou à limiter dans votre alimentation. Le NHS indique que les symptômes de l'hyperglycémie chez les personnes atteintes de diabète ont tendance à se développer lentement en quelques jours ou quelques semaines, bien que "dans certains cas, il peut n'y avoir aucun symptôme jusqu'à ce que le taux de sucre dans le sang ait augmenté de manière significative. " La clinique Mayo explique que la compréhension des symptômes potentiels du diabète peut conduire à un diagnostic et à un traitement précoces, ce qui peut vous aider à prévenir les complications du diabète et à mener une vie meilleure et plus saine. Signes et symptômes courants du diabète : "Lorsque vous souffrez de diabète, un excès de glucose - un type de sucre - s'accumule dans votre sang", dit-elle. Vos reins doivent faire des heures supplémentaires pour filtrer et absorber le surplus de glucose. (RT)